SUPLEMEN SECARA BIJAK



  1. Suplemen multivitamin/mineral yang komprehensif dan seimbang dengan sekurang-kurangnya 450mg kalsium dan vitamin D adalah memadai dan munasabah.
  2. Pastikan anda mengambil protein yang mencukupi setiap hari, ia adalah bahan pembina tubuh paling asas, untuk mengekalkan tenaga dan kulit yang sihat.
  3. Cuba tingkatkan pengambilan asid lemak omega 3, EPA dan DHA, yang dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular serta memperbaiki tindak balas metabolik dan keradangan.
  4. Nutrien anti oksidan membantu melindungi sel-sel tubuh daripada penuaan, jadi pastikan anda mengambil anti oksidan seperti vitamin C dan E, serta beta karotena.
  5. Pastikan pengambilan vitamin B yang penting seperti asid folik, vitamin B6 dan B12, untuk menyokong penuaan yang sihat.
  6. Akhir sekali, dapatkan nutrisi prabiotik untuk menyokong penghadaman yang sihat dan fungsi imun.



FB : Ieda Wafeez
IG : ieda_shaklee
WHATSAPP : 017-9151241

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

KEPERLUAN VITAMIN C KEPADA TUBUH INDIVIDU SEHARI

Image
Berapa banyak Vitamin C yang diperlukan oleh seseorang setiap hari ? "Keperluan minimum Vitamin C bagi individu dewasa menurut RDA adalah  60mg/hari."        Terdapat banyak pendapat mengenai jumlah sebenar  Vitamin C  yang diperlukan oleh seorang individu setiap hari. Ianya antara 250mg hingga 1000gram setiap hari. Pengambilan vitamin c dalam dos yang melebihi 2000mg adalah tidak digalakkan kerana badan tidak mampu menyimpan vitamin dalam kuantiti yang banyak sekaligus dan vitamin c mudah terhapus. pengambilan yang berlebihan juga akan memberi kesan sampingan kepada badan seperti cirit birit atau sakit perut.  Tahukah anda?     Terdapat pelbagai sumber semulajadi yang mampu membekalkan vitamin c kepada badan seperti buah-buahan dan juga sayur-sayuran. Contohnya, buah jambu batu, oren, tembikai, kiwi, mangga, tomato dan lain lain.Sekurang-kurangnya kita perlu makan 4 jenis buahan sehari untuk mendapatkan vitamin C yang mencukupi kepada tubuh.   Untuk penget
Read more

10 TIPS PENJAGAAN KULIT MUKA ORANG KOREA YANG KORANG PERLU TAHU!!

Image
KOREAN BEAUTY TRICKS YOU SHOULD KNOW!! STEP 1 : BUANG KESAN MAKEUP Sangat penting untuk kita cuci makeup setiap hari. Walaupun hanya memakai tinted moisterizer. Makeup kulit semasa tidur mengakibatkan pori2 anda tersumbat sehingga terjadi jerawat besar, bernanah. Kebanyakan pencuci makeup bersifat oil based. Bagi kulit yang berminyak dan sensitif, lebih baik guna water based seperti "Nutriwhite makeup remover" untuk elak breakout (naik jerawat). STEP 2 : CUCI MUKA DUA KALI DISIANG HARI Apabila petang, muka kita terdedah dengan habuk, asap kenderaan, asap rokok, kuman, debu dan bermacam2 bahan kimia. Semuanya melekat pada kulit di lapisan lapisan minyak. Ewww!! Sekali cucian tak cukup bersih pada kulit. Cuci muka dengan lembut dan lama supaya kotoran di pori2 dihapuskan. Untuk kulit yang berminyak dan mudah naik jerawat, gunakan "Nutriwhite deep foam cleanser". Ia mencuci dengan bersih sehingga ke dalam pori. STEP 3 : PAKAI TO
Read more

10 SEBAB KENAPA PENGAMBILAN PROTEIN PENTING UNTUK KECANTIKAN SESEORANG WANITA

Image
TAHUKAH ANDA?     Tentu ramai diantara anda yang tahu mengenai manfaat dan kepentingan protein dalam diet seharian. Pengambilan protein yang mencukupi dapat membantu membina dan membaiki otot atau tisu yang rosak. Protein juga berperanan menghasilkan enzim dan hormon, menyokong sistem imun dan mengekalkan tahap tenaga dan stamina yang tinggi.          Kebanyakan protein dalam diet kita berasal dari produk berasaskan haiwan seperti daging, ikan, ayam, telur dan susu dan terdapat juga berasaskan tumbuhan seperti kacang. Menyedari kepentingan protein dalam diet ramai juga diantara kita yang mengambil protein seharian.      PENGAMBILAN ESP SHAKLEE ADALAH PILIHAN TERBAIK UNTUK MENDAPATKAN SUMBER  PROTEIN YANG TINGGI DAN BERKUALITI.     Apa itu ESP Shaklee. ESP ialah makanan nutrisi. Ia adalah protein soya yang berkualiti tinggi yang diproses dengan suhu rendah bagi menjaga kualiti protein dalam kacang soya. 1 tong ESP (850g) dihasilkan daripada 30kg kacang soya. ESP Shaklee i
Read more